Táo Đỏ

Ăn táo có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, vì chúng ít calo và nhiều chất xơ. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả và bền vững, bạn không thể chỉ phụ thuộc vào 1 quả táo. Chế độ giảm cân có hiệu quả hay không đa phần tùy thuộc vào các yếu tố như: Chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất và tỷ lệ trao đổi chất của từng cá nhân.

Như vậy, không có số lượng táo cụ thể mà bạn nên ăn mỗi ngày để giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát lượng calo. Nếu chưa biết bắt đầu ăn giảm cân như thế nào, bạn có thể tham khảo